PATARIMAI KRAUJOTAKAI
Kraujotaka | kraujagyslės | trombai | cholesterolis
NatAspin® CARDIO PROTECT –
tai japonų ilgaamžiškumo filosofijos įkvėpta, daugiafunkcinė formulė širdies sveikatai.
ŠIRDIES ILGAAMŽIŠKUMAS PAGAL JAPONUS
Pasisemkite patirties iš japonų, kurių sergamumas širdies ir kraujagyslių ligomis yra vienas mažiausių, o gyvenimo trukmė viena ilgiausia Pasaulyje.
Remkitės IKIGAI filosofija
Užsiimkite veikla, kurią mylite, mokate, kuri teikia prasmę pasauliui. Tai padeda išsaugoti psichologinę pusiausvyrą, mažinti stresą ir gyventi džiaugsmingiau.
Palaikykite socialinius ryšius
Puoselėkite stiprius ryšius su artimaisiais visą gyvenimą. Draugų bei artimųjų parama sukuria saugumo ir laimės pojūtį.
Praktikuokite kasdienį intervalinį vaikščiojimą „3x3“: 3 kartus per dieną nueikite po 3000 žingsnių skirtingu tempu: 3 min. greito ėjimo (pasiekite ~70% maksimalaus širdies ritmo) + 3 min. ramaus ėjimo, ciklą kartokite ~30 minučių. Įrodyta, kad toks judėjimas stiprina aerobines galimybes, didina širdies ištvermę, gerina kraujo spaudimą ir kraujagyslių veiklą, stiprina kojų raumenis.
Judėkite kaip japonai
Rinkitės lengvą, bet turtingą mitybą
Rinkitės fermentuotus (raugintus) produktus, ypač vertingas kraujotakai natto maistas (tradicinis japonų pusryčių patiekalas, kuriame yra natokinazės fermento, vitamino K2 ir kitų naudingų medžiagų).
Įtraukite daugiau antioksidantų: astaksantiną, polifenolius, Q10.
Valgykite iki 80 % sotumo.
!
Įdomu
Japonija buvo viena pirmųjų šalių, kurios sveikatos apsaugos sistema 1974 m. patvirtino Q10 kaip vaistinį preparatą širdies nepakankamumui gydyti. Todėl Q10 čia vartojamas ne tik kaip maisto papildas, bet ir kaip receptinis preparatas.
APIE ŠIRDIES IR KRAUJAGYSLIŲ SISTEMĄ BEI SENĖJIMĄ
Žmogaus širdis yra tik kumščio dydžio ir sveria apie 300 gramų, bet ji dirba nepertraukiamai visą gyvenimą. Širdis veikia pompos principu, jos raumuo nuolat ritmingai susitraukinėja ir per parą susitraukia apie 100 000 kartų, o tuos susitraukimus generuoja širdies laidžioji sistema, perduodanti nervinius impulsus. Pagrindinė širdies funkcija – varinėti kraują ir tuo būdu aprūpinti organizmą deguonimi ir būtinomis medžiagomis.
Kraujagyslės yra kraujo indai, kuriais širdis be atvangos pumpuoja kraują. Sudėtingas ir gyvybiškai būtinas kraujagyslių tinklas yra išsiraizgęs po visą organizmą. Jei visos vieno žmogaus arterijos ir venos būtų ištemptos į vieną liniją, tai bendras jų ilgis siektų beveik 100 000 kilometrų. Šis didžiulis tinklas nuo storiausių iki ploniausių kraujagyslių gabena kraują į kiekvieną kūno dalį ir ląstelę, užtikrindamas, kad visi audiniai ir organai gautų deguonį ir maisto medžiagas. Šios sudėtingos sistemos tinkamam veikimui yra labai svarbu, kad kraujas galėtų laisvai tekėti be jokių kliūčių kraujagyslių spindyje.
Krauju pernešamos įvairios maisto medžiagos, tai pat ir riebalai, kurių saikingai turi būti sveiko žmogaus kraujyje ir ląstelėse. Cholesterolis, ypač didelio tankio lipoproteinų (DTL) cholesterolis, reikalingas kaip organizmo statybinė ir energiją teikianti medžiaga, be to padedanti iš organizmo šalinti ir nepageidautiną mažo tankio (MTL) cholesterolį. Normaliai ir netrikdomai kraujo tėkmei labai svarbu palaikyti tinkamą kraujo lipidų kiekį, kad tam tikros rūšies riebalų kraujyje neatsirastų pernelyg daug ir kad nepakistų jų santykis.
Sveika ląstelė – kiekvienos normaliai funkcionuojančios sistemos pagrindas. Mūsų ląstelės neišvengiamai senėja. Šis ląstelių senėjimas gali būti užprogramuotas vystymosi amžėjimas, bet tai gali būti ir priešlaikinis, su gyvenimo būdu susijęs, streso, oksidacinės laisvųjų radikalų (nestabilių reaktyvaus deguonies molekulių) pažaidos, kenksmingų medžiagų, bei kitų neigiamų veiksnių sukeltas senėjimas, kurio galima pasistengti išvengti. Todėl tai, ar tinkamai amžės mūsų ląstelės ir funkcionuos širdies bei kraujagyslių sistema, priklauso ne tik nuo paveldėtų genetinių veiksnių, bet ir nuo paties žmogaus pasirinkimų.
Palankūs širdžiai pasirinkimai žinomi ir iš pirmo žvilgsnio nesudėtingi - svarbu nerūkyti, nepiktnaudžiauti alkoholiu, būti fiziškai aktyviam, vengti ilgalaikio streso ir laikytis subalansuotos mitybos principų. Taip pat verta aprūpinti savo organizmą augalinės kilmės medžiagomis, kurios turi didelę veiksmingų bioaktyvių junginių įvairovę. Tiriant, kokios medžiagos galėtų būti naudingos normalios širdies ir kraujagyslių sistemos palaikymui, kreipiamas dėmesys ir į ilgaamžių Japonijos gyventojų mitybos ypatumus.
Kraujagyslės yra kraujo indai, kuriais širdis be atvangos pumpuoja kraują. Sudėtingas ir gyvybiškai būtinas kraujagyslių tinklas yra išsiraizgęs po visą organizmą. Jei visos vieno žmogaus arterijos ir venos būtų ištemptos į vieną liniją, tai bendras jų ilgis siektų beveik 100 000 kilometrų. Šis didžiulis tinklas nuo storiausių iki ploniausių kraujagyslių gabena kraują į kiekvieną kūno dalį ir ląstelę, užtikrindamas, kad visi audiniai ir organai gautų deguonį ir maisto medžiagas. Šios sudėtingos sistemos tinkamam veikimui yra labai svarbu, kad kraujas galėtų laisvai tekėti be jokių kliūčių kraujagyslių spindyje.
Krauju pernešamos įvairios maisto medžiagos, tai pat ir riebalai, kurių saikingai turi būti sveiko žmogaus kraujyje ir ląstelėse. Cholesterolis, ypač didelio tankio lipoproteinų (DTL) cholesterolis, reikalingas kaip organizmo statybinė ir energiją teikianti medžiaga, be to padedanti iš organizmo šalinti ir nepageidautiną mažo tankio (MTL) cholesterolį. Normaliai ir netrikdomai kraujo tėkmei labai svarbu palaikyti tinkamą kraujo lipidų kiekį, kad tam tikros rūšies riebalų kraujyje neatsirastų pernelyg daug ir kad nepakistų jų santykis.
Sveika ląstelė – kiekvienos normaliai funkcionuojančios sistemos pagrindas. Mūsų ląstelės neišvengiamai senėja. Šis ląstelių senėjimas gali būti užprogramuotas vystymosi amžėjimas, bet tai gali būti ir priešlaikinis, su gyvenimo būdu susijęs, streso, oksidacinės laisvųjų radikalų (nestabilių reaktyvaus deguonies molekulių) pažaidos, kenksmingų medžiagų, bei kitų neigiamų veiksnių sukeltas senėjimas, kurio galima pasistengti išvengti. Todėl tai, ar tinkamai amžės mūsų ląstelės ir funkcionuos širdies bei kraujagyslių sistema, priklauso ne tik nuo paveldėtų genetinių veiksnių, bet ir nuo paties žmogaus pasirinkimų.
Palankūs širdžiai pasirinkimai žinomi ir iš pirmo žvilgsnio nesudėtingi - svarbu nerūkyti, nepiktnaudžiauti alkoholiu, būti fiziškai aktyviam, vengti ilgalaikio streso ir laikytis subalansuotos mitybos principų. Taip pat verta aprūpinti savo organizmą augalinės kilmės medžiagomis, kurios turi didelę veiksmingų bioaktyvių junginių įvairovę. Tiriant, kokios medžiagos galėtų būti naudingos normalios širdies ir kraujagyslių sistemos palaikymui, kreipiamas dėmesys ir į ilgaamžių Japonijos gyventojų mitybos ypatumus.
Jei nebūtų kraujotakos sistemos, niekas negalėtų aprūpinti žmogaus organizmo ląstelių maisto medžiagomis, deguonimi ir pašalinti nereikalingų apytakos produktų. Daugelis gyvybinių procesų negalėtų įvykti be kraujo, limfos ir audinių skysčio.
Rinkitės mokslo patvirtintas pažangias formules kraujotakai su natokinazės fermentu ir plataus poveikio augaliniais ekstraktais.
Rinkitės mokslo patvirtintas pažangias formules kraujotakai su natokinazės fermentu ir plataus poveikio augaliniais ekstraktais.
Pradėkite DABAR
Kontroliuoti kraujotaką
ir cholesterolį
ir cholesterolį
Įsigykite dabar
perneša limfą,
maisto medžiagas,
gabena anglies dvideginį iš audinių tarpų į plaučius, deguonį – iš plaučių į audinius, hormonus – iš liaukų į kitas kūno vietas,
išnešioja hormonus iš liaukų į kitas kūno dalis,
gabena į inkstus medžiagų apykaitos produktus,
palaiko nuolatinę kūno temperatūrą,
gamina antikūnus ir t.t.
Kraujotaka
Jei nebūtų kraujotakos sistemos, niekas negalėtų aprūpinti žmogaus organizmo ląstelių maisto medžiagomis, deguonimi ir pašalinti nereikalingų apytakos produktų. Daugelis gyvybinių procesų negalėtų įvykti be kraujo, limfos ir audinių skysčio.
Bendras kraujagyslių ilgis žmogaus kūne – 100 000 kilometrų, o tai 2,5 karto daugiau nei Žemės ilgis ties pusiauju, kuris sudaro 40 000 kilometrų. Kol žmogus nesusiduria su kraujotakos sutrikimų pasekmėmis, dažnai nė neįtaria, kokį milžinišką darbą atlieka kraujas, tekėdamas arterijomis, venomis ir kapiliarais:
Bendras kraujagyslių ilgis žmogaus kūne – 100 000 kilometrų, o tai 2,5 karto daugiau nei Žemės ilgis ties pusiauju, kuris sudaro 40 000 kilometrų. Kol žmogus nesusiduria su kraujotakos sutrikimų pasekmėmis, dažnai nė neįtaria, kokį milžinišką darbą atlieka kraujas, tekėdamas arterijomis, venomis ir kapiliarais:
kraujagyslių sienelių pažeidimai (infekciniai, trauminiai, imuniniai),
sulėtėjusi kraujo tėkmė,
kraujo sudėties ir savybių pakitimai – padidėjęs kraujo krešumas ar klampumas.
Trombai
Trombų (kraujo krešulių) susidarymas – tai natūrali organizmo reakcija, apsauganti nuo nukraujavimo. Tuo atveju, kai pažeidžiama kraujagyslė, kraujo baltymo fibrino skaidulos sulipdo kraujo ląsteles. Toks darinys užkemša atsiradusią žaizdelę, o vėliau toje vietoje susidaro randas.
Trombai susidaro ir kraujagyslių viduje - venose, arterijose, kapiliaruose – ten, kur teka deguonies prisotintas kraujas ir vėliau grįžta į širdį. Šie pakitimai prasideda nejučia. Užkimšęs kraujagyslę trombas gali sukelti deguonies badą, o tai lemia grėsmingas komplikacijas (infarktas, insultas, aterosklerozė).
Tombų atsiradimą dažniausiai lemia šie veiksniai:
Trombai susidaro ir kraujagyslių viduje - venose, arterijose, kapiliaruose – ten, kur teka deguonies prisotintas kraujas ir vėliau grįžta į širdį. Šie pakitimai prasideda nejučia. Užkimšęs kraujagyslę trombas gali sukelti deguonies badą, o tai lemia grėsmingas komplikacijas (infarktas, insultas, aterosklerozė).
Tombų atsiradimą dažniausiai lemia šie veiksniai:
Trombų susidarymą skatina:
paveldimumas, pvz. tėvai ar seneliai turėjo polinkį į širdies ir kraujagyslių ligas;
gyvenimo būdas: ilgai stovimas ar sėdimas darbas, antsvoris ar nutukimas, rūkymas, fizinio aktyvumo trūkumas, skysčių trūkumas;
kraujo rodikliai: padidėjęs cholesterolio, cukraus lygis kraujyje;
įvairios ligos: COVID-19, cukrinis diabetas, aterosklerozė, periferinių arterijų ar venų ligos, persirgta plaučių trombinė embolija, patirtas insultas, infarktas, vėžys ir kt.
vaistų vartojimas pvz. kontraceptinės priemonės.
Kontroliuokite cholesterolį
CHOLESTEROLIS
Cholesterolis yra riebi, vaškinė medžiaga, visų kūno ląstelių statybinė medžiaga. Cholesterolis taip pat reikalingas hormonams, vitaminui D, riebalams gaminti. Kraujyje cholesterolis cirkuliuoja susijungęs su baltymais. Tokie junginiai taip pat vadinami lipoproteinais:
MTL
Mažo tankio lipoproteinai (MTL) yra svarbus rizikos veiksnys: Aukštas cholesterolio kiekis yra kompleksinė problema, reikalaujanti kompleksinio sprendimo.
DTL
Didelio tankio lipoproteinas (DTL) – tai yra „gerasis“ cholesterolis, kuris surenka cholesterolio perteklių ir siunčia jį į kepenis pašalinti.
TG
Trigliceridai (TG) – tai yra „bendrieji riebalai“, kurie taip pat turi įtakos aterosklerozinėms plokštelėms susidaryti.
Lipidogramos analizės metu išmatuojamas cholesterolio ir trigliceridų kiekis kraujyje, kuris atspindi širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Lipidograma paprastai atliekama nevalgius, tačiau maistas mažai veikia cholesterolio kiekį.
Lipidogramos analizės metu išmatuojamas cholesterolio ir trigliceridų kiekis kraujyje, kuris atspindi širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Lipidograma paprastai atliekama nevalgius, tačiau maistas mažai veikia cholesterolio kiekį.
MAŽO TANKIO LIPOPROTEINAI (MTL) YRA SVARBUS RIZIKOS VEIKSMAS:
kuo didesnė jūsų rizikos grupė, tuo didesnė žala jūsų sveikatai ir mažesnis leistinas MTL lygis
KLINIKINIAI TYRIMAI RODO,
kad sumažėjęs MTL kiekis taip pat mažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką
> 8 mmol/L
Bendras cholesterolis (CHOL)
> 4,9 mmol/L
„Blogasis“ cholesterolis (MTL)
≥ 180/110 mmHg
Kraujospūdis
≥ 20 m
Cukrinis diabetas
Rūkymas
Širdies ir kraujagyslių ligų rizikos vertinimui didelę įtaką daro keli glaudžiai susiję rizikos veiksniai:
Įvertinkite riziką su SCORE
SCORE balas parodo, kokia yra jūsų tikimybė (procentais) mirti nuo širdies ir kraujagyslių ligų per ateinančius 10 metų.
Širdies ir kraujagyslių ligų rizika didėja su amžiumi (jau nuo 40 metų) ir priklauso nuo bendros sveikatos būklės bei gyvenimo būdo.
Toliau pateikta SCORE lentelė padeda įvertinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką pagal šiuos rodiklius: lytį, amžių, rūkymą, kraujospūdį, cholesterolio kiekį.
Toliau pateikta SCORE lentelė padeda įvertinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką pagal šiuos rodiklius: lytį, amžių, rūkymą, kraujospūdį, cholesterolio kiekį.
SCORE
KURIOJE JŪS ŠIRDIES KRAUJAGYSLIŲ LIGŲ RIZIKOS GRUPĖJE?
NUSTATYKITE ŠIRDIES IR KRAUJAGYSLIŲ LIGŲ RIZIKOS LYGĮ
Sveikatos rodiklių analizė leidžia įvertinti, kuriai širdies ir kraujagyslių ligų rizikos grupei priklausote, kokių priemonių reikia imtis sveikatos būklei palaikyti ir gerinti.
Sveikatos rodikliai, lemiantys jūsų rizikos grupę:
SCORE < 1%
< 3 mmol/l
SCORE < 1%
< 3 mmol/l
Sveikatos rodikliai, lemiantys jūsų rizikos grupę:
Jauni žmonės, sergantys < 10 metų cukriniu diabetu be kitų rizikos veiksnių
SCORE > 1 % ir > 5 %
< 2,6 mmol/l
Jauni žmonės, sergantys < 10 metų cukriniu diabetu be kitų rizikos veiksnių
SCORE > 1 % ir > 5 %
< 2,6 mmol/l
Sveikatos rodikliai, lemiantys jūsų rizikos grupę:
- Išreikšti atskiri rizikos veiksniai:
- Bendras cholesterolis > 8 mmol/l arba MTL cholesterolis > 4,9 mmol/l arba AK > 180/110 mm Hg
- ŠH be kitų reikšmingų rizikos veiksnių
- Vidutinis IP (GFL 30–59 ml/min.)
- CD su organų tiksliniu pažeidimu arba be jo, kai CD trukmė > 10 metų ar yra kitų papildomų veiksnių
- SCORE > 5 % ir > 10 %
Sveikatos rodikliai, lemiantys jūsų rizikos grupę:
sumažinti MTL > = 50 % arba siekti < 1,4 mmol
- Dokumentuota ŠKL (buvusi ŪMI, ŪIS, PTVAA ar kita arterijų revaskuliarizacijos procedūra, insultas, PSIP, aortos aneurizma, periferinių arterijų liga), pagrįsta klinikiniais požymiais arba vaizdiniais tyrimais.
- CD, esant organų tiksliniam pažeidimui: > 3 reikšmingi rizikos veiksniai (rūkymas, dislipidemija, sunki AH); anksti pasireiškęs ir ilgai trunkantis (>20 metų) 1 tipo cukrinis diabetas
- Sunkus IP (GFL <30 ml/min.)
- ŠH kartu su IŠL ar kitu reikšmingu rizikos veiksniu
- SCORE ≥ 10 %
sumažinti MTL > = 50 % arba siekti < 1,4 mmol
ŠKL – širdies ir kraujagyslių ligos
ŪMI – ūminis miokardo infarktas
ŪIS – ūminis išeminis sindromas
PTVAA – perkutaninė transliuminalinė vainikinių arterijų angioplastika
PSIP – praeinantis smegenų išemijos priepuolis
CD – cukrinis diabetas
ŪMI – ūminis miokardo infarktas
ŪIS – ūminis išeminis sindromas
PTVAA – perkutaninė transliuminalinė vainikinių arterijų angioplastika
PSIP – praeinantis smegenų išemijos priepuolis
CD – cukrinis diabetas
AH – arterinė hipertenzija
IP – inkstų nepakankamumas
ŠH – šeiminė hipercholesterolemija
IŠL – išeminė širdies liga
AK – arterinis kraujospūdis
GFL – glomerulų filtracijos lygis
IP – inkstų nepakankamumas
ŠH – šeiminė hipercholesterolemija
IŠL – išeminė širdies liga
AK – arterinis kraujospūdis
GFL – glomerulų filtracijos lygis
GRIAUKITE MITUS
Aukštas cholesterolio kiekis yra kompleksinė problema, reikalaujanti visapusiško sprendimo. „Blogasis“ cholesterolis turi įtakos ir kitoms kraujotakos problemoms – pakinta kraujo sudėtis, padidėja trombų (kraujo krešulių) susidarymo rizika ir vystosi uždegiminiai procesai kraujagyslėse.
Ar cholesterolis blogas?
Cholesterolis yra gyvybiškai svarbi statybinė medžiaga, kuri patenka į kūno ląstelių struktūrą ir palaiko jų membranų standumą. O „blogasis“ cholesterolis buvo pavadintas taip, kai gydytojai kraujagyslėse aptiko savo tikslo nepasiekusių lipoproteinų – aterosklerozinių plokštelių, pilnų cholesterolio „nuosėdų“. Taigi cholesterolis tampa „bloguoju“ tik tada, kai jo yra per daug.
Tik riebus maistas didina cholesterolio kiekį?
Įdomu, kad 75 % cholesterolio pasigamina pats organizmas (daugiausia kepenyse ir žarnyne) ir tik 25 % cholesterolio gaunama su gyvūninės kilmės maistu (augaluose cholesterolio nėra).
Ar cholesterolio turi tik antsvorio turintys žmonės?
Normalus svoris ir lieknas kūno sudėjimas negarantuoja, kad cholesterolio kiekis neperžengs normos ribų. Antsvoris tik rodo, kad žmogus turi didesnę riziką susidurti su padidėjusiu cholesterolio kiekiu.
Ar tai yra vyresnio amžiaus žmonių problema?
Nors dauguma aukštą cholesterolio kiekį turinčių žmonių yra vyresnio amžiaus, visame pasaulyje taip pat stebima vaikų ir paauglių nutukimo „epidemija“. Cholesterolio kiekis didėja su amžiumi, nes padaugėja ligų, susijusių su medžiagų apykaitos sutrikimais. Paveldima padidėjusi „blogojo“ cholesterolio koncentracija kraujyje (dislipidemija) gali pasireikšti tiek vaikams, tiek jauniems žmonėms.
KRAUJOSPŪDIS
Stebėkite savo kraujospūdį
Normalus kraujospūdis užtikrina sklandžią širdies ir kitų gyvybiškai svarbių organų veiklą. Tačiau jis nuolat kinta dėl streso, rūkymo, netinkamos mitybos, antsvorio, įvairių ligų ir kitų priežasčių. Padidėjęs kraujospūdis laikui bėgant gali sukelti hipertenziją ir padidinti širdies ligų riziką.
Dauguma žmonių nejaučia hipertenzijos simptomų, tačiau kai kuriems gali pasireikšti galvos skausmas, dusulys ir kraujavimas iš nosies.
Dauguma žmonių nejaučia hipertenzijos simptomų, tačiau kai kuriems gali pasireikšti galvos skausmas, dusulys ir kraujavimas iš nosies.
< 120
< 80
< 80
Optimalus kraujospūdis
Rekomenduojamas sveikas gyvenimo būdas ir tyrimai kas 5 metus.
Rekomenduojamas sveikas gyvenimo būdas ir tyrimai kas 5 metus.
120-129
80-84
80-84
Normalus kraujospūdis
Rekomenduojamas sveikas gyvenimo būdas ir tyrimai kas 3 metus.
Rekomenduojamas sveikas gyvenimo būdas ir tyrimai kas 3 metus.
140-159
90-99
90-99
Pirmojo laipsnio arterinė hipertenzija
Didelė širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Rekomenduojama kuo sveikiau gyventi ir gydytis gydytojo paskirtais vaistais.
Didelė širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Rekomenduojama kuo sveikiau gyventi ir gydytis gydytojo paskirtais vaistais.
160-179
100-109
100-109
Antrojo laipsnio hipertenzija
Labai didelė širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Rekomenduojama kuo sveikiau gyventi ir gydytis gydytojo paskirtais vaistais.
Labai didelė širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Rekomenduojama kuo sveikiau gyventi ir gydytis gydytojo paskirtais vaistais.
≥ 180
≥ 110
≥ 110
Trečiojo laipsnio hipertenzija
Labai didelė širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Rekomenduojama kuo sveikiau gyventi ir gydytis gydytojo paskirtais vaistais.
Labai didelė širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Rekomenduojama kuo sveikiau gyventi ir gydytis gydytojo paskirtais vaistais.
≥ 140
< 90
< 90
Izoliuota sistolinė hipertenzija
Rekomenduojama kuo sveikiau gyventi ir gydytis gydytojo paskirtais vaistais.
Rekomenduojama kuo sveikiau gyventi ir gydytis gydytojo paskirtais vaistais.
Stebėkite savo gliukozės kiekį
GLIUKOZĖS KIEKIS KRAUJUJE
GLIUKOZĖ YRA PAGRINDINIS ORGANIZMO ENERGIJOS ŠALTINIS.
Sutrikus gliukozės pusiausvyrai, kai stebima sutrikusi glikemija nevalgius arba gliukozės tolerancijos sutrikimas, didelis gliukozės kiekis kraujyje (hiperglikemija) laikui bėgant gali sukelti mikrokraujagyslių pažeidimą, padidinant cukrinio diabeto ir jo komplikacijų išsivystymo riziką.
Cukrinis diabetas – medžiagų apykaitos sutrikimas, sukeltas įvairių paveldimų ligų ir įgytų priežasčių, tai lėtinė liga, kurios metu sutrinka visa medžiagų apykaita (angliavandenių, baltymų, riebalų) dėl insulino gamybos ir (arba) audinių atsparumo insulinui, atsiranda lėtinė hiperglikemija ir ilgalaikis daugelio organų (ypač akių, inkstų, nervų, širdies ir kraujagyslių) pažeidimas arba disfunkcija. Cukrinis diabetas turi didelę įtaką gyvenimo kokybei ir trukmei.
Cukrinis diabetas – medžiagų apykaitos sutrikimas, sukeltas įvairių paveldimų ligų ir įgytų priežasčių, tai lėtinė liga, kurios metu sutrinka visa medžiagų apykaita (angliavandenių, baltymų, riebalų) dėl insulino gamybos ir (arba) audinių atsparumo insulinui, atsiranda lėtinė hiperglikemija ir ilgalaikis daugelio organų (ypač akių, inkstų, nervų, širdies ir kraujagyslių) pažeidimas arba disfunkcija. Cukrinis diabetas turi didelę įtaką gyvenimo kokybei ir trukmei.
- ≥ 7 mmol/L
Cukrinis diabetas - ≥ 11 mmol/L
Cukrinis diabetas - < 7 mmol/L
Sutrikusi glikemija nevalgius
≥ 5,6 mmol/l - < 11 mmol/L
Gliukozės tolerancijos sutrikimas
≥ 7,8 mmol/l - < 5,6 mmol/L
Norma - < 7,8 mmol/l
Norma - Glu
Gliukozės kiekio analizė kraujo plazmoje
(GLU) – atliekamas nevalgius 10–12 valandų. - GTT
Gliukozės tolerancijos testas (GTT) – gliukozės kiekio kraujo plazmoje analizė atliekama du kartus – nevalgius 12 valandų ir 2 valandas po gliukozės dozės (75 g) gavimo.
Keiskite gyvenimo būdą
Sveikas gyvenimo būdas ne tik padeda valdyti širdies ir kraujagyslių ligų rizikas, palengvina jų eigą, bet ir mažina nemalonius simptomus.
Veiksniai, turintys įtakos aukštam kraujospūdžiui, aukštam cholesterolio kiekiui ir padidėjusiam gliukozės kiekiui kraujyje
Aukštas kraujospūdis
Didelis cholesterolio kiekis
Sutrikęs gliukozės metabolizmas
Rūkymas
Alkoholis
Didelis druskos kiekio suvartojimas (> 5 g per dieną)
Maistas ir gėrimai, kuriuose yra labai daug cukraus
Riebus maistas, kuriame yra daug transriebalų
Antsvoris
Mažas fizinis aktyvumas
Stresas
KEISTI ĮPROČIUS VERTA
MESTI RŪKYTI
Rūkymas yra viena iš pagrindinių širdies ir kraujagyslių ligų, plaučių ligų ir vėžio priežasčių.
RIBOKITE VARTOJAMO ALKOHOLIO KIEKĮ
Alkoholis sukelia aukštą kraujospūdį, sutrikdo gliukozės ir cholesterolio apykaitą, didina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Rekomenduojama visiškai atsisakyti alkoholio arba bent jau mažiau jo vartoti.
MAŽIAU DRUSKOS
Įrodyta, kad didelis druskos kiekis maiste sukelia aukštą kraujospūdį. Per dieną rekomenduojama suvartoti ne daugiau kaip 5 g druskos. Sumažinkite druskos kiekį gamindami maistą ir venkite sūrių bei perdirbtų maisto produktų
VALGYKITE SVEIKĄ MAISTĄ
Pagerinkite savo mitybą viso grūdo miltų produktais, vaisiais ir daržovėmis, nesočiaisiais riebalais ir neriebiais pieno produktais. Kuo mažiau vartokite raudonos mėsos. Atsisakykite labai saldžių maisto produktų ir gėrimų. Lapiniai žalumynai ir burokėliai mažina kraujospūdį. Širdies ir kraujagyslių darbui naudingi avokadai, riešutai bei sėklos, kuriose gausu magnio, kalcio ir kalio.
Papildykite savo mitybos racioną funkcionaliu augaliniu maistu:
Papildykite savo mitybos racioną funkcionaliu augaliniu maistu:
- kukubų, laurų, alyvuogių, miško gymnemų, astragalų, cinamono ekstraktais,
- natokinaze iš specialiai fermentuotų sojų pupelių ir kt.
KONTROLIUOKITE KŪNO SVORĮ
Antsvoris ir nutukimas, kai kūno masės indeksas > 25, yra susiję su aukštu kraujospūdžiu, aukštu cholesterolio kiekiu ir sumažėjusiu atsparumu insulinui. Dėl to padidėja širdies ir kraujagyslių ligų bei cukrinio diabeto rizika. Klinikiniai tyrimai rodo, kad netekus 5 kg sistolinis kraujospūdis gali sumažėti 4–5 mm Hg, o diastolinis – 3–4 mm Hg.
REGULIARIAI SPORTUOKITE
Tyrimai rodo, kad reguliarus fizinis aktyvumas yra naudingas hipertenzijos, hiperglikemijos ir didelio cholesterolio kiekio profilaktikai ir gydymui. Rekomenduojamas vidutinio intensyvumo fizinis aktyvumas (vaikščiojimas, bėgimas, važiavimas dviračiu, joga ar plaukimas) 30 minučių 5–7 dienas per savaitę arba didelio intensyvumo, energingi pratimai 2–3 dienas per savaitę.
SUMAŽINKITE STRESĄ
Nuolatinis stresas yra dažna aukšto kraujospūdžio priežastis, jis taip pat turi įtakos aukštam cholesterolio kiekiui ir sutrikusiam gliukozės metabolizmui. Klinikiniai tyrimai rodo, kad meditacija ir dėmesio kontrolė gali padėti sumažinti aukštą kraujospūdį ir su juo susijusią širdies ir kraujagyslių ligų keliamą riziką.
Pasisemkite patirties iš japonų
Ar kada nors susimąstėte, kad net 80 procentų sveikatos lemia gyvenimo būdas, mitybos ypatumai ir tik 20 procentų – genai, kuriuos gimdami atsinešame į pasaulį?
Japonijoje – mažiausias mirtingumas nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Pavyzdžiu Lietuvai galėtų būti Japonija, kuri užima pirmą vietą pasaulyje pagal vidutinę gyvenimo trukmę, o Lietuva – 89 vietą. Statistika rodo, kad japonės gyvena ilgiausiai pasaulyje (2015 m. duomenimis, vidutinė gyvenimo trukmė – 86,8 m.), o japonai užima šeštą vietą (80,5 m.).
Neabejojama, kad japonų atsparumas širdies ir kraujagyslių ligoms yra susijęs su sveika gyvensena ir mitybos įpročiais.
2011 metais paskelbta 15 studijų apžvalga, nagrinėjanti japonų mitybos įpročius ( tyrime dalyvavo 621 000 gyventojų)
Įrodyta, kad sojos produktų vartojimas lemia:
Paaiškėjo, kad mėgstantiems sojų produktus mažesnė tikimybė patirti infarktą ( 55 proc.), taip pat mažesnis smegenų insulto pavojus ( 64 proc.).
Tradicinėje japonų virtuvėje ypatingas dėmesys skiriamas:
Japonai ypač mėgsta pusryčiams valgyti patiekalą iš fermentuotų sojų. Šis patiekalas vadinamas natto. Gaminant natto, sojos yra išverdamos ir maišomos su specialiu raugu, o tada fermentuojamos.
Natto patiekale esanti medžiaga – natokinazės fermentas ypač naudingas kraujotakai. Natto skonis kitų kultūrų žmonėms dažnai nemalonus, todėl natokinazę galima vartoti kapsulių pavidalu.
Neabejojama, kad japonų atsparumas širdies ir kraujagyslių ligoms yra susijęs su sveika gyvensena ir mitybos įpročiais.
2011 metais paskelbta 15 studijų apžvalga, nagrinėjanti japonų mitybos įpročius ( tyrime dalyvavo 621 000 gyventojų)
Įrodyta, kad sojos produktų vartojimas lemia:
- mažesnę miokardo infarkto riziką
- mažesnį mirštamumą nuo širdies bei kraujagyslių ligų.
Paaiškėjo, kad mėgstantiems sojų produktus mažesnė tikimybė patirti infarktą ( 55 proc.), taip pat mažesnis smegenų insulto pavojus ( 64 proc.).
Tradicinėje japonų virtuvėje ypatingas dėmesys skiriamas:
- augaliniams aliejams,
- ryžiams,
- vaisiams ir daržovėms,
- jūros gėrybėms, žuvies patiekalams,
- ankštinėms kultūroms – ypač sojų pupelėms,
- žaliajai arbatai,
- įvairiems fermentuotiems/raugintiems patiekalams.
Japonai ypač mėgsta pusryčiams valgyti patiekalą iš fermentuotų sojų. Šis patiekalas vadinamas natto. Gaminant natto, sojos yra išverdamos ir maišomos su specialiu raugu, o tada fermentuojamos.
Natto patiekale esanti medžiaga – natokinazės fermentas ypač naudingas kraujotakai. Natto skonis kitų kultūrų žmonėms dažnai nemalonus, todėl natokinazę galima vartoti kapsulių pavidalu.
NATOKINAZĖ
Medicinos visuomenei seniai žinomas faktas, kad Japonija pagal širdies ir kraujagyslių ligų statistiką užima beveik paskutinę vietą pasaulyje. Viena šio reiškinio prielaidų – mitybos ypatumai, kurie iš dalies lemia vartojamų maisto produktų prevencinę reikšmę.
1980 m. mokslų daktaras Hiroyuki Sumi, Čikagos universitete ištyręs daugiau nei 170 specifinių japonams maisto produktų, nustatė, kad natto sūris (tradicinis japonų pusryčių patiekalas iš raugintų sojų pupelių), iš kurio jis pirmas išskyrė natokinazę, pasižymi gana stipriu trombus ardančiu veikimu.
Vėlesni tyrimai JAV, Europoje bei Rytų Azijoje patvirtino - natokinazė – ypač vertingas fermentas, kuris vartojamas kaip specialios medicininės paskirties maisto produktas esant kraujotakos sutrikimų ir trombų susidarymo rizikai:
1980 m. mokslų daktaras Hiroyuki Sumi, Čikagos universitete ištyręs daugiau nei 170 specifinių japonams maisto produktų, nustatė, kad natto sūris (tradicinis japonų pusryčių patiekalas iš raugintų sojų pupelių), iš kurio jis pirmas išskyrė natokinazę, pasižymi gana stipriu trombus ardančiu veikimu.
Vėlesni tyrimai JAV, Europoje bei Rytų Azijoje patvirtino - natokinazė – ypač vertingas fermentas, kuris vartojamas kaip specialios medicininės paskirties maisto produktas esant kraujotakos sutrikimų ir trombų susidarymo rizikai:
- neleidžia susidaryti trombams visoje kraujotakoje (ir arterijose ir venose)
- ardo jau susidariusius trombus,
- gerina kraujo cirkuliaciją,
- mažina kraujo klampumą,
- nežymiai mažina kraujospūdį.
PRODUKTAI
Nataspin Glucose, 30 kapsulių (15,5 g.)
Gliukozės kontrolei ir kraujotakai
Tavo gliukozės revoliucijai!
Gliukozės revoliucija - tai naujas požiūris į pridėtinio cukraus, gliukozės ir jos „šuolių“ vaidmenį organizme - jų poveikį sveikatai, ilgaamžiškumui ir kasdienei savijautai.
Stengiatės vartoti mažiau cukraus ir angliavandenių? Siekiate subalansuoti gliukozės lygį kraujyje? NatAspin® Glucose - teisingas pasirinkimas.
NatAspin Glucose - tai inovatyvi, daugiafunkcinė formulė gliukozės kontrolei ir kraujotakai. Ji sukurta padėti kiekvienam pasiekti savo asmeninę gliukozės revoliuciją. Sudėtyje yra biologiškai aktyvių standartizuotų ekstraktų (cinamono, ožragės, vynmedžio sėklų), chromo, vitamino K2 ir natokinazės derinys.
Sudėtyje yra:
• Biologiškai aktyvūs augaliniai ekstraktai iš vynmedžių sėklų, cinamono žievės, ožragių sėklų – padedantys palaikyti:
- normalią gliukozės koncentraciją kraujyje ir angliavandenių apykaitą (vaistinės ožragės, ceiloniniai cinamonai);
- normalų lipidų lygį kraujyje (vaistinės ožragės);
- normalų apetitą (vaistinės ožragės), svorį, virškinimą bei organizmo gyvybingumą (ceiloniniai cinamonai);
- normalią kraujotaką ir apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos (tikrieji vynmedžiai).
• Chromas – prisideda prie gliukozės metabolizmo, padeda palaikyti maistinių makromedžiagų apykaitą.
• Vitaminas K2 – padeda palaikyti normalų kraujo krešėjimą.
• Natokinazė – Japonų mokslininko H. Sumi atrastas augalinės kilmės fermentas kraujotakai.
Sudėtis (1 kaps.)
Fermentuotų sojų ekstraktas, kuriame: 100 mg
Natokinazės: 2000 FU*
Tikrųjų vynmedžių sėklų ekstraktas, kuriame: 100 mg
Polifenolių, iš kurių: 50 mg
Proantocianidinų: 45 mg
Vaistinių ožragių sėklų ekstraktas, kuriame: 76 mg
Saponinų glikozidų: 38 mg
Ceiloninių cinamonų žievės ekstraktas, kuriame: 76 mg
Cinamalaldehidų: 3,8 mg
Vitaminas K2: 11,25 mg (15 %**)
Chromas: 40 µg (100 %**)
* FU - fibrino vienetai (Fibrin Units)
** RMV - referencinės maistinės vertės
Kaip vartoti?
Rekomenduojama suaugusiesiems gerti 1 kapsulę per dieną ryte 30 min. prieš valgį, užgeriant stikline vandens.
Įspėjimai:
- Neviršyti nustatytos rekomenduojamos paros normos.
- Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas.
- Nevartoti nėščioms ir žindančioms moterims.
- Vaistus vartojantys žmonės turėtų produktą vartoti prižiūrimi gydytojo.
- Labai svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.
Laikymas. Laikyti sausoje, vaikams nepasiekiamoje, tamsioje vietoje, ne aukštesnėje kaip 25 °C temperatūroje.
Gamintojas: Valentis AG, CH-6982 Agno-Lugano, Šveicarija.
Platintojas: UAB „Valentis Baltic“, Molėtų pl. 11, LT-08409 Vilnius, Lietuva.
Gliukozės kontrolei ir kraujotakai
Tavo gliukozės revoliucijai!
Gliukozės revoliucija - tai naujas požiūris į pridėtinio cukraus, gliukozės ir jos „šuolių“ vaidmenį organizme - jų poveikį sveikatai, ilgaamžiškumui ir kasdienei savijautai.
Stengiatės vartoti mažiau cukraus ir angliavandenių? Siekiate subalansuoti gliukozės lygį kraujyje? NatAspin® Glucose - teisingas pasirinkimas.
NatAspin Glucose - tai inovatyvi, daugiafunkcinė formulė gliukozės kontrolei ir kraujotakai. Ji sukurta padėti kiekvienam pasiekti savo asmeninę gliukozės revoliuciją. Sudėtyje yra biologiškai aktyvių standartizuotų ekstraktų (cinamono, ožragės, vynmedžio sėklų), chromo, vitamino K2 ir natokinazės derinys.
- Gliukozės kontrolei
- Angliavandenių apykaitai
- Kraujotakai, kraujagyslėms, lipidų lygiui
- Ląstelių apsaugai nuo oksidacinės pažaidos
- Apetitui, kūno svoriui, virškinimui, maistinių makromedžiagų apykaitai
Sudėtyje yra:
• Biologiškai aktyvūs augaliniai ekstraktai iš vynmedžių sėklų, cinamono žievės, ožragių sėklų – padedantys palaikyti:
- normalią gliukozės koncentraciją kraujyje ir angliavandenių apykaitą (vaistinės ožragės, ceiloniniai cinamonai);
- normalų lipidų lygį kraujyje (vaistinės ožragės);
- normalų apetitą (vaistinės ožragės), svorį, virškinimą bei organizmo gyvybingumą (ceiloniniai cinamonai);
- normalią kraujotaką ir apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos (tikrieji vynmedžiai).
• Chromas – prisideda prie gliukozės metabolizmo, padeda palaikyti maistinių makromedžiagų apykaitą.
• Vitaminas K2 – padeda palaikyti normalų kraujo krešėjimą.
• Natokinazė – Japonų mokslininko H. Sumi atrastas augalinės kilmės fermentas kraujotakai.
Sudėtis (1 kaps.)
Fermentuotų sojų ekstraktas, kuriame: 100 mg
Natokinazės: 2000 FU*
Tikrųjų vynmedžių sėklų ekstraktas, kuriame: 100 mg
Polifenolių, iš kurių: 50 mg
Proantocianidinų: 45 mg
Vaistinių ožragių sėklų ekstraktas, kuriame: 76 mg
Saponinų glikozidų: 38 mg
Ceiloninių cinamonų žievės ekstraktas, kuriame: 76 mg
Cinamalaldehidų: 3,8 mg
Vitaminas K2: 11,25 mg (15 %**)
Chromas: 40 µg (100 %**)
* FU - fibrino vienetai (Fibrin Units)
** RMV - referencinės maistinės vertės
Kaip vartoti?
Rekomenduojama suaugusiesiems gerti 1 kapsulę per dieną ryte 30 min. prieš valgį, užgeriant stikline vandens.
Įspėjimai:
- Neviršyti nustatytos rekomenduojamos paros normos.
- Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas.
- Nevartoti nėščioms ir žindančioms moterims.
- Vaistus vartojantys žmonės turėtų produktą vartoti prižiūrimi gydytojo.
- Labai svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.
Laikymas. Laikyti sausoje, vaikams nepasiekiamoje, tamsioje vietoje, ne aukštesnėje kaip 25 °C temperatūroje.
Gamintojas: Valentis AG, CH-6982 Agno-Lugano, Šveicarija.
Platintojas: UAB „Valentis Baltic“, Molėtų pl. 11, LT-08409 Vilnius, Lietuva.
- Ne tik cholesterolio kontrolei, bet ir viso kūno kraujotakai, kraujagyslėms, kepenims.
- Su nepamainomu, mokslu pagrįstu natokinazės fermentu.
- Šį preparatą naudinga vartoti žmonėms, kuriems aktuali cholesterolio problema, tačiau gydymas vaistais dar nepaskirtas.
Nataspin Control Pro – tai pažangus, kompleksinio pobūdžio maisto papildas cholesterolio kontrolei, kraujotakai ir kraujagyslėms. Sudėtyje yra plataus poveikio augalinės kilmės derinys iš 2000 FV (fibrino vienetų) standartizuotos natokinazės fermento, monakolino K, polikonasolio ir polifenolių (iš bergaminių citrinmedžių bei dažinių ciberžolių).
Siekiant išvengti aukšto cholesterolio ir jo padarinių, svarbu būti fiziškai aktyviems, sveikai maitintis, reguliariai tikrinti sveikatą ir ypač - cholesterolio tyrimų reikšmes.
Nataspin Control Pro – pradėk DABAR
Sudėtis
(1 kaps.):
- 100 mg fermentuotų sojų ekstrakto, kuriame natokinazės: 2000 FU*
- 72,5 mg raudonosiomis mielėmis fermentuotų ryžių ekstrakto, kuriame monakolino K 2,9 mg
- 50 mg bergaminių citrinmedžių šviežių vaisių (sulčių) ekstrakto, kuriame polifenolių 25 mg
- 15 mg dažinių ciberžolių šaknų ekstrakto, kuriame kurkumino 11,25 mg
- 10mg polikosanolio
* FU - fibrino vienetai (Fibrin Units)
Natokinazė – tai vertingas fermentas, išgaunamas iš specialiu būdu fermentuotų sojų pupelių. Dar 1980 m. šį fermentą atsitiktinumo dėka atrado mokslininkas dr. Hiroyuki Sumi, pastebėjęs, kad tradicinis japonų pusryčių patiekalas natto turi kraujo krešulius tirpdančių savybių. Nuo to laiko natokinazė (t.y. veiklioji medžiaga esanti natto maiste) tapo plačiai vartojama ne tik Japonijoje, JAV, bet ir Lietuvoje, bei yra plačiai vartojama.
Monakolinas K gaunamas iš raudonosiomis mielėmis fermentuotų ryžių.
Polikonasolis - ilgos grandinės alkoholių mišinys, išgautas išgaunamas iš tikrųjų cukranendrių vaško.
Dažinės ciberžolės padeda palaikyti normalią cholesterolio koncentraciją kraujyje, širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, normalų kepenų lipidų kiekį.
Vartojimas
Rekomenduojama suaugusiesiems gerti 1 kapsulę ryte 30 min. prieš valgį arba vakare prieš pat miegą, praėjus bent 3 valandoms po maisto, užgeriant stikline vandens.
Įspėjimai:
Neviršyti nustatytos rekomenduojamos paros normos.
Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas.
Vaistus vartojantys žmonės turėtų produktą vartoti tik prižiūrimi gydytojo.
Monakolino nevartoti 3 mg ar daugiau.
Negalima vartoti nėščioms ir žindančioms moterims, vaikams iki 18 metų ir vyresniems nei 70 metų suaugusiems.
Jei turite kokių nors sveikatos problemų, kreipkitės į gydytoją dėl šio produkto vartojimo.
Negalima vartoti, jei vartojate cholesterolio kiekį mažinančius vaistus.
Negalima vartoti, jei jau vartojate kitus produktus, kurių sudėtyje yra raudonosiomis mielėmis fermentuotų ryžių.
Labai svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.
Gamintojas: Valentis AG, CH-6982 Agno-Lugano, Šveicarija.
Platintojas: UAB „Valentis Baltic“, Molėtų pl. 11, Vilnius, Lietuva.
- Vienintelis Lietuvoje su natokinazės fermentu – nepamainomas, mokslu pagrįstas dėmesys viso kūno kraujotakai.
- Tinkamas esant kraujotakos sutrikimų ir trombų susidarymo rizikai.
- Su hidroksitirozoliu išgautu iš alyvuogių.
- Tik 1 kapsulė per dieną.
Nataspin H – pradėk DABAR
Sudėtis
(1 kaps.):
- 160 mg/3000 fibrino vienetų (FV) fermento natokinazės, išskirto iš fermentuotų sojos pupelių,
- 6 mg hidroksitirozolio ir jo darinių, išgautų iš alyvmedžių vaisių.
- Vartojimas
Rekomenduojama gerti po 1 kapsulę per dieną užgeriant stikline vandens 30 min. prieš valgį.
Įspėjimai:
Produktas turi būti vartojamas prižiūrint sveikatos priežiūros specialistams.
Produktas negali būti vienintelis mitybos šaltinis.
Asmenims, alergiškiems sojų pupelėms, gali pasireikšti alerginė reakcija.
Gamintojas: Valentis AG, CH-6982 Agno-Lugano, Šveicarija.
Platintojas: UAB „Valentis Baltic“, Molėtų pl. 11, Vilnius, Lietuva.
MAISTO PAPILDAS NEPAKEIČIA PILNAVERTĖS IR SUBALANSUOTOS MITYBOS